下面我们来观修大恩上师法王如意宝的《岩洞老人颤抖歌》

　　今天观修的是：丙二、劝念无常速修胜法

　　寿命无常日落西，昼夜飞驰愈近死，

　　若不速修殊胜法，至身次融心必悔。

　　首先，我们知道太阳能照亮大地，带来温暖，大家现在具足暇满的人身宝，甚至能够学到像般若那样的甚深珍贵法门，至少需要以佛法僧三宝的力量，尤其是法宝的力量来照亮、温暖自己的人生，同时也照亮、温暖他人。你本人已经做到了多少？请思考两分钟。

　　(两分钟后)

　　好，我们知道白天的太阳很快就会落山，你的人身日轮还会持续多久？请思考两分钟。

　　(两分钟后)

　　好，接下来，我们知道太阳在昼夜不停地飞驰，那么你本人现在的时间是否也在飞驰呢？还有是在飞向死亡吗？请思考两分钟。

　　(两分钟后)

　　好，现在想象自己躺在病床上，身体正在次第融入于四大，逐渐冷却成为一具尸体，请问现在给你延寿一个星期，你会用来做什么？请思考两分钟。

　　(两分钟后)

　　好，自己身体融入四大的时候，各自会很后悔失去了暇满人身，如果延寿一个星期，各自就不会再在把精力放到世间的事情上去了，会好好地为后世做些准备了。那么再看看现在的日子，可以自由地学佛，是和死亡的时候特别想得到的日子一模一样的。如果把现在过的每个星期，都当作延寿得来的意外收获，而下个星期则可能要去世了，这样就会很珍惜，会和飞驰的时间赛跑，会把烦恼、散乱全部放下，会好好地闻思修佛法。

　　下面，大家就把现在今后的时间都当作延寿得来的时间，来串习两分钟。

　　(两分钟后)

　　好。希望大家能好好地复习和背诵《岩洞老人颤抖歌》，在复习的时候，就像前面这些问题一样，认真地进行反思，将大恩上师的珍贵开示和自相续进行对照，这样就可以从中获得法的加持，获得法王上师的力量。